Nainen

Oon nyt noin 2viikkoa koittanut noudattaa ruokaohjeita. Viikonloput (reissu vklp sekä vappu) mennyt vähän plörinäksi, herkut maistunut liikaa sekä listan noudattaminen/ruoka-ajat menneet hieman pyllylleen.. Pääsääntöisesti olen noudattanut, pieniä muutoksia mm. lämpimien ruokien heddelmät syönyt toisen ruoan ajankohtana. On ollut hyvä ja kiva huomata, että jotenkin päin on osannut ja nyt jatkossa oppii vielä paremmin kuinka syödä. Ja mitä on riittävä syöminen! Vedenjuonti edelleen haaste, työpäivinä määrä tulee helposti täyteen mutta vapaapäivinä asian kanssa tsempattava.
"Sallittujen" ruoka-aine listojen mukaan on ollut helppo miettiä tulevia ruokia/päivän ruokalistaa, sekä kauppareissut helpottaneet, kokoan listan osioista sopivat ruoat ja ostokset sen mukaan. Myös erilainen into tehdä ruokaa on syntynyt koska nyt tietää mistä aineista saa oikeasti hyvän, terveellisen ja täyttävän annoksen. Tämä myös auttanut herkkuhimoon, kun syö sopivin väliajoin ja riittävästi (ja kun muistaisi joka päivä veden juonnin), ei tule herkkuihin himoa. Eli yhteen summattuna olen ollut tyytyväinen, tästä on helpompi jatkaa tulevaisuuden paremman syömisen oppimisessa. - Nainen, räätälöity ruokaohjelma